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西藏之行攻略

更新日期:2013/3/26 人气:
我们内地人到高原容易产生高原反应,因此,安排的线路要从低海拔开始,逐渐向高海拔推进,这样能让自己有个逐渐适应的过程,高原反应就会轻一些,适应的快一些。 一般到拉萨后旅行社会安排先玩拉...

 

    我们内地人到高原容易产生高原反应,因此,安排的线路要从低海拔开始,逐渐向高海拔推进,这样能让自己有个逐渐适应的过程,高原反应就会轻一些,适应的快一些。
 
    一般到拉萨后旅行社会安排先玩拉萨,第二天到纳木错,这样就会从海拔3750多m一下子跃到海拔4750多m,许多人很难适应。
 
    我们给自己定的的路线则是先玩拉萨,再向东往林芝、波密、然乌湖方向走。这条线路上林芝地区海拔2000多——3000多m,然乌湖地区海拔4000m。虽然沿途有些山口海拔会超过5000m,但一般不会在山口停留很长时间,往往是刚有高原反应不久海拔就又下来了。而且这条线上原始森林多,植被好,氧气相对充足。因此,经过这条线路的反复高低起伏几天,等我们三天后回到拉萨时,人人都没有了刚到拉萨时的那种高原反应,完全适应了。然后我们才向北去的纳木错、羊八井。虽然海拔高出拉萨1000m,却也没觉得什么难受,甚至还在世界最高的羊八井地热温泉池里游泳了。然后又去羊卓雍错,日喀则、珠峰大本营。
 
    我们的体会是,既然去了西藏,就多安排几天时间,不然刚适应了高原反应就要返程了。我们在西藏玩了12天,从低海拔开始走,过渡到高海拔,3-4天后基本上都适应了,所以后面玩得会很痛快。
 
    还有就是建议不要雨季去波密天险这条路,太多的滑坡和泥石流,不安全不说,堵在路上前不着村后不着店也耽误行程啊。我们是半自助行,6月中旬出发,月底离开西藏。事先制定好行程,然后找旅行社按我们的行程帮助安排好旅途用车和住宿。这样既避开了夏季的旅游高峰,又躲开了雨季,又能看到众多尚未来得及融化的冰川,还能根据兴致所至随时停下来尽兴地玩。整个行程很顺利。这个季节景点景区游人较少,沿途吃住行都服务的很好,性价比很高。
 
    去西藏还要有物质安排。其他攻略上说的要带墨镜等等我就不赘述了。补充一些:
    1、西藏空气干燥,口鼻眼都会干燥,鼻腔粘膜会因干燥自己而糜烂。因此要记得带人工泪液之类的眼药水,带唇膏,带些滴鼻用的油剂。我们不知,只带了唇膏,结果各个鼻腔粘膜糜烂结血痂。
    2 、高原反应还包括胃肠道反应。除了有人会呕吐腹泻外,很多人其实还会有腹胀,高原反应造成的胃动力下降。所以在火车到达格尔木之前的那个晚餐就要至少比平时少吃一半。我们不知,还一如既往,结果一晚上都胃胀得不行,有的呕吐,有的拉肚子,有的就不上不下更难受。所以不是到西藏才少吃,而是要提前就少吃一半的饭量。另外,一定要记得带上吗叮啉等胃动力药,帮助胃蠕动消化。
    3、西藏旅游有很多补充食物的地方,饭店也很多,饭菜也可做的符合内地人甚至我们江南人的口味,因此,行囊中不需要带很多食物。我们带的真空包装的食物到了西藏,因为大气压不同的关系,全都胀成球了。而西藏超市里的食品、水果很丰富,价格和内地一样,有的甚至还低一些。当然回来时带食品也要注意。我们以为内地的真空包装食品会因为气压低胀成球,西藏的拿回内地应该没事。买了一些牦牛酸奶打算带回内地给亲朋尝尝,结果也会胀的,搞得行李里面一团糟。
    4、有机会喝酥油茶就一定要喝。因为不仅可以防止口干舌燥,还可以减低高原反应。
    这是我对西藏之行的亲身体会,算是补充他人攻略吧。
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